jakie polecacie

Witam! 1. WIEK:18 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:64 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] codziennie. czy tzw. ekspandery plazmowe w ogóle działają? Czy w tym wypadku stosowanie takiego środka ma sens? ile czasu potrzeba na "rozkręcenie się" tego typu suplementu? jakie konkretne preparaty polecacie? (znam tylko Megabol Expander, nie stosowałem, czy istnieje na rynku coś innego, bo wiadomo, że Megabol to nie mistrzowstwo świata i słyną [...]

witam,jakie smaki i czy sa produkty na stanie: IONTO VITAMIN DRINK 500g czy IONTO VITAMIN LIQUID 1 LITR //jaki smak polecacie i czym w zasadzie sie roznia te produkty,bede dodawal do ostrowii do smaku COMPLEX CARBO 3X 2,25kg //jaki smak KREATYNA MIKRO 250 MESH 300g + DEXTROZA 330g SZEJKER jaki macie do wyboru?czy z miarka,jaka pojemnosc,nadaje [...]

[...] tutaj nowy i mam Pytanie;) chce rozpocząć trening Taekwondo mam 14 lat(wczoraj urodziny):P:P 155cm wzrostu chcialbym wiedziec czy nadaje sie do tego sportu a jezeli nie to jakie sztuki walki mi polecacie??chcialbym się takze dowiedzieć ile mniej wiecej kosztuje Taekwondo tzn. treningi oraz Odziezz do tego sportu?? szukalem w wyszukiwarce ale [...]

Witam. Mam 17 lat (od wczoraj) i mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu ponieważ nie mam blisko siłowni. Mam trochę masy więc teraz przydałoby się rzeźbić. Prosiłbym Was o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń na rzeźbę. Czytałem trochę i forum i kilka numerów MH i nadal nie mogę nic wymyślić. Przyrządy jakie posiadam to : 1).ławka łamana z możliwością [...]

witam,jakie oponki o rozmiarze 700*28 polecacie? kryterium niskie opory,dobra wytrzymałość i cena do max 70-80 zł za sztuke.Dotychczas jeździłem na rubenach v66 flash,niby fajnie się jeździ ale bardzo szybko się sypią,ok 900,max 1000km i albo pękają na oplocie ,albo sypie się guma,zwłaszcza tył,pomijam tutaj dość czeste kapcie.Są tanie ,a więc [...]

Siemka... chcialem sie zapytac jakie smaki polecacie wyzej wymienionych odzywek.... nie chce kupowac w ciemno bo pozniej moze byc problem (SP 80 - 3,2 kg ... mass xxl 2x 2kg) kiedys pilem SP 80 truskawke ale bylo to dosyc dawno ( z jakies 3 lata temu wiec nei wiem czy sie cos nie zmienilo) poradzcie.. (czytalem wczesniejsze posty lecz sa one [...]

Mam problem mianowicie mam podobny przypadek jak koks na fotce :D Tyle że mam " troszkę" mniejszą, klatę oczywiście :D Jakie ćwiczenia polecacie na korektę tej wady ;)

[...] 3 razy w tyg. Ćwiczy nas trzech na tej siłowni więc musimy wykonywać te ćwiczenia po kolei i nieraz schodzi nam 2 godziny, ale staramy się ćwiczyć max 1,5. Interesuje mnie jakie odżywki mi polecacie i w jakich dawkach żebym wreszcie ruszył z masą - gainer? Kreatyna? pozdr i czekam na odp Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2008-04-02 22:25:33

[...] sporo o tym że jedzenie na takie wypady - tzn. czekolady, batoniki, można zastąpić suszonym mięsem i innymi naturalnymi produktami. Z tegoż względu mam do Was pytanie, jakie mięso polecacie do suszenia, i czy macie jakieś swoje przepisy? W internecie sporo pisze przede wszystkim o wołowinie i ligawie albo polędwicy a nic o udźcu wołowym. [...]

[...] szykuje mi sie cykl na mase ale niesety po kazdym takim cyklu zbyt mało masy idzie w korpus itp a za duzo w nogi i coraz zabawniej wyglądam dlatego chciałem sie spytac jakie cwiczenia polecacie i jak często je stosowac zeby przynajmniej już nie rosły Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba/masa Staż [...]

Witam, Trenuje Sporty Walki w wakacje postanowilem dodac silownie (3x w tygodniu). Trenuje tak (w wakacje bo w roku szkolnym wyglada to nieco inaczej): Pon-Silownia Klatka + Triceps Wtorek-MMA Sroda-Rano Boks (lekki trening 1h) Wieczorem Silownia biceps + plecy Czwartek-MMA Piatek-Rano silownia Plecy +Brzuch .Wieczorem boks Sobota-30 min bieg I [...]

Cześć, wstyd zadać pytanie, po tym jak wszyscy bardzo profesjonalnie podchodzą tu do tematu, a ja kompletny laik, potrzebuję rady... pewnie śmiesznej :) Muszę przygotować się do zawodu, jestem małą i drobną kobietką, która ze świadomym budowaniem siły, mięśni czy jak to nazwać miała tyle wspólnego co nic. Z racji, że podjęłam naukę w specyficznym [...]

witam zwracam się z prośbą o rozpisanie cyklu deca durabolin + metanabol interesuje mnie jaki ilości zapodawać jakie odżywki do tego dodać co do odblokowania polecacie moja waga 75 kg wzrost 177 ćwiczę 1 rok z góry dziękuję

Witam, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ok 2 lata z przerwami 2-3m 6. DIETA: Jest Ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Metanabolem rok temu. 9. CEL CYKLU: Przyrost masy i siły 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam tendencji do tycia, nie zbyt łatwo mi [...]

Kupiłem sobie ostatnio odżywke OLIMPU - gain bolic truskawkowa...Ten smak jest po prostu prze***any...Jak biore łyka to odrazu na bełty mi sie zbiera...Ja nie wiem co to za shit.. :/ Myślałem ze bedzie dobry...Jak dopije do końca i nie ***ne belta ktoregos razu to bedzie sukces :] Jakie smaki polecacie? I mam jeszcze jedno pytanie...Czy jak sie [...]

[...] bo moi rówieśnicy są bardziej masywniejsi. Na koniec dodam że regularne ćwiczę na wf, czasami siłka (podniosę 50kg na klatę (nigdy nie brałem wspomagaczy np. Kreatyna itd.) i bardzo ważne biorę odżywki na przyrost masy ale jakoś nie przytylem. Proszę o porady oraz jakie odżywki polecacie :) Zmieniony przez - lisekzk w dniu 2014-05-28 09:27:11

[...] Problemów zdrowotnych żadnych nie mam. Suplementy które chcę zakupić, będą służyły dla mnie, podczas budowania masy, żeby nie było że chcę je póżniej sprzedawać & Może coś z muscletecha? Suple jakie brałem wcześniej to Anabolic Window,Super Charge,Nitrobolon II, Kreatyne mono no i gainera.... Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-05 17:56:06

[...] wspomagaczy. Ćwiczyłem na "sucho" starałem sie jedynie wzbogacać w moich posiłkach w białko, nic więcej. Doszedłem do wniosku, że pora przyspieszyć i zaopatrzyć się w jakieś odżywki. I teraz zwracam sie do osób które na tym się znają. Chcę sie dowiedzieć jakie środki polecacie. Chcę zbudować masę mięśniową. To jest moje aktualne zdjęcie. [...]

Witam. Ćwiczę dosyć często nogi na siłowni ,a nie chcę mieć takich wielkich jak kulturyści mam dużo tłuszczyku na nogach i chcę spalić tego trochę i umięśnić bardziej;] więc jakie ćwiczenia mi polecacie na to żebym schudł w nogach?